减肥知识
全封闭式减肥训练营—饮食篇

  减肥到底是什么呢?当我们体能能量摄入远远大于我们的日常能量损耗时,体能就会有能量的堆积,也就是成为了我们的储能单位,脂肪。脂肪越来越多,导致了肥胖的产生,过多的脂肪使我们斗志下降,疏于生活,慢慢的又堆积更多的脂肪,这是一个恶性循环,我们要抓住的则是一个很重要的关口,饮食,因为我们每天的能量来源就会饮食。

  很多朋友会说,那我不吃饭不行了吗?当然不行!节食或者不合理的饮食结构都会破坏体内循环及内分泌的平衡,会让你的减肥目标不进则退,甚至愈演愈烈!

合理的饮食包括碳水化合物,蛋白质,脂肪,膳食纤维,无机盐等等的成分,所以我们在减脂过程中选择的饮食则应该均衡统一,又要保证热量不超标!

  全封闭式减肥训练营很重要的一个环节则是饮食,完全的配比与完美的能量营养等比摄入决定了训练的高效与后期的身体健康。

减肥之路势在必行,让我们快乐的饮食,快乐的减重吧!!!